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提高韧性因子

所有具有心理韧性的骑手都拥有一件事:对逆境的一种非常特殊的看法。他们更有可能在机会方面考虑困难的情况。如果相同的错误在训练中屡屡发生,那么这类骑手可能会想:“我喜欢拼图,一旦我弄清楚了这一点,我就会走得更远。”

如果他们遭遇了厄运,并且唯一的一匹马突然受伤,他们可能会想:“这次我该如何最好地利用?也许我会问周围,看看还有哪些其他的马可以骑。”

这些骑手并不是天空类型的超级积极派。他们只是有不同的想法。他们知道运动不仅仅在于完美–特别是赛马运动,您要处理很多变量。复出潜力最大的车手完全不会因逆境感到惊讶。他们期望它,拥抱它并利用它来发挥自己的优势……

还有其他骑手的劣势。他们可以轻易地抢走一席之地,甚至赢得胜利,不是因为他们的骑行能力比您强,而是因为他们的思维效率比您高。

因此,请认真思考并面对挑战性环境意味着什么。没有人会强迫您将它们视为可怕的,不可调和的失败。那是你的选择。

在训练中,当您遇到错误时,要么鼓励自己立即微笑,要么暗示诸如“伟大,现在如何?”之类的短语。两者都将帮助您改变最初的条件反应-停止并自欺欺人。对于像吉尔这样的自称是完美主义者的人来说,这对于她转型为复出车手至关重要。

“我必须学会不要把自己和发生的一切都当回事,” Jill explained. “好像发生的每件坏事我的脑袋都放大了十倍。然后,我忙于抱怨我实际上忘了骑的一切有多么糟糕。我忘了修理。”

关于错误的真实事实是,错误将不可避免地发生。有时,您将需要他们的帮助来进一步学习。有时,您将需要并且需要像臭垃圾一样快地释放它们。观察您欣赏的最有韧性的车手之一,并观察他们处理错误的方式(是的,他们确实会犯错误)。观察他们处理挫折,失望和失败的方式。

通过观察,您可能会发现:复出的孩子类型无法判断。他们不会陷入困境。他们始终专注于提取继续前进和完成任务所需的任何信息。

四月粘土 是一位来自卡尔加里的心理学家,曾是一名赛车手。她专门为骑手提供运动心理学服务。事实证明,四月的方法在各种类型的骑手中很受欢迎,从猎人和跳投手到桶装赛车和盛装舞步。她提供个人咨询以及团体服务, 诊所 和在线课程。 April曾在Equine Affaire和EqWest等活动中担任主讲人,并定期为国内外许多出版物撰稿。您可以通过april@ridingoutofyourmind.com与她联系。

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