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艾滋病沟通钥匙成功:包括与林恩棕榈的热身

竞争,骑马,甚至骑行。

同样的原则适用于骑马前自己升温。热身是骑手的时间,因为她加热了她的肌肉和关节时,骑车者变得正确的形式和平衡。在开始掌握更严肃的工作之前,我发现这是一个珍贵,愉快的时间,然后在手头的更严肃的工作之前。在预热结束时,骑手和马应该感觉良好,肯定,他们将在骑行中的下一步。

以下是一些提示,让您的热身时间更有效:

–通过让你的马走在松动的缰绳上,开始热身。热身模式应包括非常大的圆圈,大转弯和直线。马应该前进,但放松。

雷维卡明马里和诱惑 温暖 在2018年罗伯特多佛骑士诊所的一课。

–在散步后热身后,请他为小跑或慢跑。小跑是马匹以诽谤自己的最佳步态。在这一点上,骑手不应该担心马“在比特”。相反,他应该被允许他在松散的缰绳上向前移动,引导他留在圆圈,大转或直线上。记住拇指的规则等于与另一个方向相等的时间。将方向变为诽谤你马的两侧,并帮助他们在热身期间保持兴趣。

我建议在预热期间小跑时的骑手发布。这让她有机会热身和使用她的肌肉。当她开始加热时,她会注意到她的肌肉更好地回应。她的协调改善了。她的思考慢了。她开始放松,因为她的热身身体让她更好地追随马的运动。

作为热身的一部分,骑手可以尝试将她的脚从马镫上放出马鞍,更靠近她的马。当她的身体升起时,她会发现她能够遵循马的运动,即使没有马镫而且保持平衡。

我经常被问到,应该允许多少时间进行热身?答案是:没有设定的时间。这取决于许多因素,即骑车者必须考虑每次骑行。天气较冷,通常是越来越慢的热身应该是放松冷肌肉和关节。它必须足够长,可以在身体上和精神上热身,但它并不打算穿上他或厌倦他!应该花足够的时间,以便马的两侧同样加热。对于骑手的一个很好的测量,她的热身时期应该是多长时间的,因为她应该感受到同样的平衡和放松而没有她的刺毛和他们一样。

我们的下一个文章将转向骑行最重要的钥匙之一......使用骑手的手,座位和腿部。这些“自然”艾滋病会影响她如何与他的马沟通并回应他。如果你想学习如何用艾滋病“言语”,而不是呼喊,不要错过我们的文章。在那之前,跟随你的梦想......

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