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用马库斯Fyffe盛装舞步开发独立座椅

© Mary Adelaide Brakenridge : Nicholas Fyffe和Fiero HGF Nicholas Fyffe和Fiero HGF 

在骑马职业中开发独立的座位是至关重要的,所有骑手应该不断意识到并致力于改进。一旦你掌握了坐着的艺术,你就不能停止工作的发展或改进座位。作为骑手和培训师,我们个人每天都在改善我们的席位。

It’不仅仅是关于你的立场。它’关于座位的有效性。 独立座位是理解身体的对称性,能够在不影响另一个的情况下调整它的一个方面。钥匙是马鞍的小时数和小时。只要你在地上经历了眼睛,实践真的确实完美。

开发座位真的是具有平等的重量分配和平衡。只有当骑车者完全控制身体时,他们只能影响马匹’身体。这匹马不仅必须携带自己,而是骑手也是如此。它’刚刚为骑手公平负责控制自己的身体。

骑手经常认为他们的中立位置是中央,但你实际上可能坐得太远,导致不对称的位置。下次你在谷仓,尝试坐在栅栏铁轨的中间,一条腿挂在两侧,平衡而不抓住任何东西。你在那里通过平等的平衡举行。如果你倾斜以某种方式,你会发现你的臀部,膝盖或大腿必须捏住自己。如果你在马上左右平衡,你被允许让你的双腿更均匀地悬挂,这打开你的座位,让你更遵循马多马。

马一般想向前迈进,最好的方式推动他们前进的是让他们走。很多人认为他们正在与他们添加能量‘electric seat’,但通常他们实际上只是允许能量向前发展。最佳的前瞻性驾驶辅助装置是沿后的座位。这两种方式也是如此;骑手通常可以用座位停止能量,这是一个尚未学习如何拥有独立席位的骑手。以下是我们自己使用的一些提示,以及我们的学生帮助开发独立座位: 

第1步:刺激

对于我们的学生来说,我们喜欢在没有马镫的情况下安全地刺在一个合适的马上。这是骑车者纯粹在座位和平衡上专注的最佳方式,而不是通过转向或控制马分散注意力。

 It’在没有骑手之前在马鞍上之前,在没有骑手的情况下,在手中教马的类似概念。 您需要简化练习。刺激是我们希望看到更多人使用的伟大工具,而且不觉得它正在降级到你的骑行人才。

步骤2.没有马刺骑行

It’我们对这一天做的事情。我们强调学生放松膝盖和脚踝,以便他们的腿没有紧张。一些培训师强调你的脚后跟没有马镫,而是对我们来说,我们更喜欢当脚踝放松并且脚趾落下时。您觉得座椅在马鞍上不同地反应。

大卫:我的骑行时刻有很多时刻,我会把马镫拿走。例如,我在伦敦奥运会之后的第一次竞争中在萨福蒂斯竞争,我有点紧张。我对自己的立场或安全的安全感感到不安,所以我在马鞍前摇篮向上加热了我的班级,并且只在进入秀环之前拿起了我的马刺。我最终赢得了课堂,而且没有我的刺毛更自信。没有马刺的骑行反映了你独立席位的现实,因为你不能作弊。

一些骑手因腿部悬挂而没有刺毛感到更加自信。我们试图用马镫觉得那种感觉,让腿部悬挂在臀部。

第3步:遵循清单 

在每次骑车时问自己:“我觉得我的脚跟在同样的重量吗?我的臀部挂着我的臀部吗?我的肩膀上有相同的高度吗?一个肩膀下降到地上吗?我的马镫太长或太短了吗?你是坐在一种伸展你的身体的方式,尽力而为吗?您需要确保您并不强迫自己进入张力的位置,以确保您的中立位置允许下列座位。

©玛丽阿德莱德布拉克尼德:大卫马库斯和宾乔拉 David Marcus和Binjora

第4步:检查你的镫形长度

纠正搅拌长度至关重要。太长或太短暂的马镫会阻碍骑手。检查它们是否是安装时的正确长度,将脚从镫形脱离D让你的腿悬挂在臀部。马镫栏的底部应该与马刺的栏相结合,这应该是靴子的脚踝接缝和鞋跟之间的一半。

第5步:视频

我们是我们自己最糟糕的评论家所以唐’犹豫着记录自己。当您观察自己骑行,分析和记录您的进度。

常见的错误

我们经常看到带有弹出的骑士,靠背倾向于找到最多量的马鞍接触的位置。然而,通过这样做,他们阻碍了马,因为他们留下了运动。虽然对骑手更舒服’臀部吸收小跑的运动,现实是骑手在运动后面。然后,您将开始看到前向欲望的问题,因为不再是以下席位。

虽然它’对骑手至关重要的骑手改善了座位’对于鼓励马的通道,也很重要。马的越多,他们就越越多,它们就会越回来,这使得它们更舒服地坐下。然后,你会觉得他们把你拉到马鞍上,而不是把你从马鞍上弹出。马匹是弹性的,因为它们是空心的,而且当它们通过时,大型移动马可能会舒适。这匹马也需要真正在你的腿前面,因为如果你驾驶太努力,你’LL为您的立场创造最令人复杂。

©玛丽阿德莱德布拉克尼德:卡特里娜·萨迪斯和Zepelim 马库斯Fyffe盛装舞步 工作学生Katrina Sadis和Zepelim

在诊所,我们还听到评论,“哦,我的立场目前并不伟大,因为我正在骑大量的年轻马, ”我们发现一个不可接受的借口。如果你骑着年轻的马匹,你应该更加意识并以你的立场为中心,因为马需要积极影响。一匹年轻的马是空白的画布,所以如果你不’T给出理想的援助,你怎么能期待理想的反应?

 即使作为国际专业人士,我们也努力每天进化和改善座位。我们希望这些提示有助于指导您开发一个独立的席位。保持调整更多与常见培训错误相关的专栏,并随时对您提供帮助的提示。好运! 

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